Hạt chia Mỹ là một loại hạt tốt cho sức khỏe vì chất dinh dưỡng trong hạt chia mang lại mà không một loại thức ăn nào có thể cung cấp được. Để giúp cho nhiều người hiểu thêm về hạt chia hãy cùng tìm hiểu thêm 9 tác dụng bất ngờ mà hạt chia Mỹ đem lại. Tác dụng hạt chia Mỹ giúp giảm cân nhanh chóng. Hat chia có thể hấp thu lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, giúp bạn có cảm giác no, giúp bạn hấp thụ lượng calo ít hơn trong suốt ngày. Nhiều người sau khi uống 1 ly nước pha 1 muỗng lớn hạt chia thì không bị đói nửa ngày. Vì thế mà những ai muốn giảm cân thì chỉ cần uống 1 ly hạt chia trước khi ăn cơm thì bạn nên uống ít lại. Đặc biệt, trong hạt chia Mỹ có nhiều chất xơ nên hạn chế được lượng mỡ thừa hạn chế bệnh béo phì. Hạt chia hạn chế căn bệnh tiểu đường Với những người bổ sung hạt chia thường xuyên sẽ ngăn chặn tình trạng thèm ngọt và ổn định lượng đường trong cơ thể.Và cũng nhờ chất gel nên việc biến dưỡng chất của chất đường điều hòa hơn giúp cho việc điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn. Hạt chia tốt cho tim mạch. Trong hạt chia có 20% omega 3acid béo giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Omega được xem là một loại axit béo vì cơ thể không thể tự tổng hợp được loại acid này, vì thế mà chúng ta cần phải bổ sung nó trong khẩu phần ăn hằng ngày để ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch. Hạt chia giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Nhờ 80% chất xơ hòa tan và 20 % không hòa tan giúp cho đường ruột điều hòa các chức năng tiêu hóa. Nhờ có nhiều chất xơ nên hạt chia rất dễ tiêu hóa và hấp thu giúp cho đường ruột sạch mà không bị táo bón. Ngoài ra, do chất xơ nhiều nên thường xuyên giúp lọc sạch những cặn bã cũng như chất độc hại ra khỏi cơ thể luôn khỏe mạnh. Hạt chia làm chậm quá trình lão hóa Omega 3 ALA kết hợp các chất chống oxy hóa và protein có trong hạt chia Mỹ giá bao nhiêu giúp làm chậm quá trình lão hóa cho cơ thể để cho bạn có được một cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi đẹp. Hạt chia tốt cho hệ thần kinh và trí não Vì trong hạt chia của Mỹ có chứa hàm lượng omega 3 nên rất tốt cho việc tái tạo hệ thần kinh và trí não. Đặc biệt phụ nữ mang thai bổ sung hạt chia tăng cường omega 3 giúp cấu tạo hệ thống thần kinh.
0 Comments
Leave a Reply. |
|