Nhiều các vitamin khởi động như một phức tạp hoạt hóa những men tham gia vào giàu phản xạ ở khung hình. Vì vậy việc bổ sung thuốc vitamin tổng hợp Một số trong những như vitamin E, bêta-caroten là những hóa học cần thiết cho sự sống, thiếu chúng có khả năng sẽ bị tới quy trình ôxy hóa, giảm sức đề kháng, cơ thể sẽ dễ viêm nhiễm & kích ứng. Vitamin là nhóm chất hữu cơ cần thiết không sinh năng lượng mà khung hình không thể tự tổng hợp được. Yêu cầu các vitamin của cơ thể hiếm hoi, khoảng từ vài trăm microgam đến vài chục miligam từng ngày. Tuy hạn chế như vậy, nhưng vitamin rất chi là cần thiết cho sự sống của con người. Nhiều loại vitamin có đa hiệu quả phức hợp hơn, nhất là nếu nó tham dự cấu tạo ra hormon (vitamin A, vitamin D...). Ngoài tham gia vào nhiều chức năng, vitamin còn không thể không có cho những trạng thái sau: - Thụ bầu và tăng trưởng của bào thai: thiếu nó hoàn toàn có thể gây vô sinh và biến dạng bào thai. - quá trình tăng trưởng & khoáng hóa xương: thiếu chúng mang tới các chủ đề về tư thế và biến dạng xương. - quá trình sản sinh năng lượng: thiếu vitamin tạo ra thiếu máu, chậm liền sẹo, thay đổi làn da và lông tóc, móng tay. - ảnh hưởng đến hệ miễn dịch: nếu thiếu vi ta min dễ bị bận bịu các căn bệnh nhiễm khuẩn. - tổng hợp những chất luân chuyển trung gian của hệ thần kinh: thiếu vi ta min sẽ làm bớt mức độ tập kết về trí nhớ đồng thời bớt cưỡng đỡ với uể oải. - quá trình đào thải và dung hòa các chất độc: thiếu vitamin sẽ khiến tăng độ nhạy bén cùng các độc tố, tăng quy trình oxi hóa, đóng góp phần thực hiện lộ diện những căn bệnh tim mạch, căn bệnh ung thư... vitamin đc chia làm hai nhóm: vitamin tan trong nước: hầu như các vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12...), vi ta min PP & vitamin C là vitamin tan trong nước. vitamin thuộc nhóm này không tích lũy ở cơ thể, nếu ăn thừa sẽ ảnh hưởng sa thải ra phía bên ngoài theo nước tiểu. vitamin tan trong dầu: gồm các vitamin A, D, E, K. các vi ta min này còn có nhiều chức năng đặc trưng trong cơ thể, nhưng khi sử dụng cùng liều cao sẽ tích lũy tại mô mỡ và tế bào gan, gây ngộ độc. lúc nào người ta có nguy cơ bị thiếu vitamin? từ rất lâu những căn nhà dinh dưỡng đã cho rằng, một người trẻ trung và tràn đầy năng lượng với cùng một chính sách ăn đủ dinh dưỡng, cân đối & luôn luôn thay đổi sẽ không bị thiếu vitamin. các tình huống thiếu vitamin trầm trọng thường ít gặp và chỉ là 1 trong những bộ phận ốm ở dân nó. một số trường hợp có nguy cơ cao bị thiếu vitamin thường trẻ sơ sinh đẻ mới tháng hay bị thiếu vi ta min A, D, E, K (vì các vi ta min này tan trong dầu nên khó đi qua nhau thai). những người già năng lực hấp thu kém, dễ bị thiếu vitamin B9 & B12, dẫn đến giảm trí nhớ và lú lẫn. các người nghiện dược liệu lá, rượu; những người đang chữa trị hóa điều trị, xạ điều trị, hay những người bị căn bệnh mạn tính (tiểu đường, suy thận, AIDS...) hay bị thiếu vitamin. Thiếu vitamin do cung cấp không đủ qua thực phẩm bạn có thể bổ sung viên uống vitamin tổng hợp.
0 Comments
Leave a Reply. |
|